一般來說，冬天空調溫度設定在 20℃比較合適。不過，冬季室內空調溫度最好調到 16℃與 26℃之間，室內溫度不要過高，盡量讓室內外溫差小于 6℃。
將空調設置在 20℃左右有多個好處。首先，這個溫度范圍能保證室內溫暖，讓人感覺舒適，同時也有利于身體健康，可以避免因室內外溫差過大導致感冒等疾病的發生。其次，這樣設置能避免空調超負荷工作，減少耗電量，從節能角度來看也是較為合適的。
如果室內外溫差過大，人在進出房間時經受氣溫驟變，容易患感冒等疾病。而且，空調溫度過高會使室內空氣異常干燥，可能導致人感覺渾身燥熱、眼耳口鼻喉皮膚等處發干等不適。
另外，使用空調時還需注意一些事項，例如剛開機時可以先用低風擋，半小時后再改用中風擋；使用前用吸塵器進行室內風機除塵；定期清洗空調過濾網；長時間使用空調時要注意通風，保持室內空氣清新等。
當然，每個人對溫度的感受可能會有所不同，還需根據個人實際情況進行適當調整。特別怕冷的人也不建議將空調溫度設在 30℃，因為這可能會導致空調頻繁啟動或不停機，增大耗電量，甚至損壞空調壓縮機。同時，為了自身健康，不要過度依賴空調，可適當進行戶外活動。
如果冬天開空調時感覺室內干燥，可以采取一些措施來增加空氣濕度，如使用加濕器、放置水盆、養一些水生植物等。同時注意多喝水，補充身體水分。