冬天冰箱的溫度調節器刻度通常有1到7檔，其中7是最冷的設置，1則最暖。為了更加高效地利用能源并保持食物的新鮮，一般建議將溫度調節在3到4檔之間。

但請注意，不同冰箱的溫控旋鈕檔位可能存在差異，具體檔位對應的溫度范圍可能有所不同。因此，建議根據冰箱的使用說明書或者咨詢冰箱廠家來確定合適的檔位。

此外，冬季的干燥天氣可能會影響冰箱的密封性能，因此在使用冰箱時，還需要注意維護冰箱的密封性，以確保其正常運轉并延長使用壽命。