蘋果手機投屏卡頓可以通過以下方法解決：

檢查并優化網絡環境

• 確保信號良好：投屏時，確保蘋果手機與投屏設備間的 Wi-Fi 信號強且穩定，可將手機靠近路由器，減少信號干擾與衰減.
• 重啟路由器：重啟路由器能清除緩存與潛在故障，提升網絡性能與穩定性，改善投屏卡頓.
• 避免網絡擁堵：避免在網絡高峰期投屏，此時網絡帶寬被多設備占用，易導致投屏卡頓。建議選擇網絡使用較少的時段投屏.

確認設備兼容性

• 檢查設備支持情況：確認投屏設備是否支持 AirPlay 協議，部分舊款電視或非蘋果品牌顯示器可能兼容性差，可查閱設備說明書或官網了解.
• 升級設備固件：若投屏設備支持 AirPlay 但卡頓，可嘗試升級其固件至最新版，修復兼容性問題，提升性能與穩定性.

升級系統至最新版本

• 更新蘋果手機系統：進入 “設置”-“通用”-“軟件更新”，按提示將 iOS 系統升級至最新版，修復軟件層面的問題，增強對投屏功能的支持.
• 更新投屏設備系統：確保投屏設備（如智能電視、Apple TV 等）也運行最新的軟件版本，以獲得更好的兼容性和性能表現.

清理后臺應用

• 關閉不必要的后臺程序：雙擊 Home 鍵或從屏幕底部上滑調出多任務管理界面，上滑關閉不必要的后臺應用，釋放系統資源，減少投屏時的卡頓.
• 定期清理緩存文件：進入 “設置”-“通用”-“iPhone 存儲空間”，查看并刪除大型緩存文件、無用照片、視頻和應用程序，為系統運行騰出更多空間.

卸載沖突插件

• 排查沖突插件：若安裝了第三方應用或插件后投屏出現卡頓，可逐個卸載排查，確定是否與投屏功能沖突.
• 移除問題插件：確認沖突插件后，將其從蘋果手機中移除，恢復投屏功能正常.

嘗試更換投屏模式

• 使用有線連接：除無線投屏外，可使用 Lightning 數字影音轉換器等 HDMI 轉接器，或通過 USB 連接電腦等方式進行投屏，能獲得更穩定的畫面傳輸和更好的畫質表現，減少卡頓.
• 使用第三方投屏應用：如 Reflector、AirServer 等第三方投屏應用，可能在某些情況下提供更好的性能和兼容性，可嘗試使用.

調整視頻質量

• 降低視頻分辨率：在投屏設置中，將視頻輸出分辨率調整為中等或較低質量，降低對網絡和設備性能的要求，緩解卡頓現象.
• 關閉高動態范圍（HDR）：投屏高分辨率視頻卡頓時，可暫時關閉 HDR 設置，減少數據處理量，提高投屏流暢度.