加濕器白天或晚上使用都可以，具體使用時間可根據室內的干燥程度、個人需求以及健康因素等來決定。
一般來說，如果室內比較干燥，空氣濕度低于 40%，就可以使用加濕器增加空氣濕度。但使用時需注意以下幾點：

• 間斷使用：不要長時間連續使用加濕器，建議上午使用 2~3 小時，下午使用 2~3 小時，晚上睡前使用 2~3 小時即可。這樣既能保證加濕器的工作效果，也有利于室內空氣循環。
• 控制濕度：人體感覺比較舒適的室內濕度為 40%~50%，可以使用濕度計來監測室內濕度，避免濕度過高或過低。濕度過高（超過 70%）容易使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，使人出現無精打采、萎靡不振的現象，還容易滋生細菌、引發呼吸道疾病，或加重風濕性疾病；濕度過低（低于 30%）則可能導致人體不適、引發一些疾病風險。
• 注意安全：加濕器放置的位置應與家用電器保持一定距離，以防水霧沾在家電上，損壞家電運行功能；要放在小孩夠不到的地方，避免發生危險。使用時盡量添加純凈水，不要添加自來水，因為自來水中含有氯氣殘留等物質，可能會引起健康問題。加濕器使用前應對其充分清潔，并盡量定期殺菌消毒；不要在密閉空間徹夜使用加濕器，使用后應開窗通風一會兒。
• 特殊人群：患有慢性肺部疾患（如支氣管炎、哮喘、慢阻肺等）、風濕或類風濕性關節炎的人群以及老年人、孩子等，呼吸道黏膜抵抗力較差，使用加濕器不當可能會誘發或加重呼吸道疾患，或導致身體不適，應謹慎使用。

另外，對于新裝修的房子，如果室內甲醛含量較高，晚上最好不要使用加濕器。因為決定甲醛揮發的因素主要是溫度和濕度，晚上睡覺時通常會關閉門窗，使用加濕器會增加室內濕度，同時冬天暖氣較熱，可能會導致甲醛加速揮發，人體吸入更多甲醛。這種情況下，建議在白天人不在房間時，適當使用加濕器。
總之，使用加濕器沒有絕對固定的白天或晚上的時間限制，關鍵是要合理控制使用時間和濕度，以保持室內舒適和健康的環境。如果對室內濕度有特定要求或存在健康問題，可在醫生等專業人士的指導下使用加濕器。