冬天晚上空調開多少度合適

冬天晚上空調開多少度合適，需要綜合多方面因素考慮，一般在 18℃-22℃較為適宜。以下是具體分析：

• 從人體舒適度角度：冬季人們穿著較多，晚上睡覺時還有被子保暖。大部分人在室溫 18℃-22℃時身體不會有明顯的冷熱感，毛細血管舒張平衡，感覺比較舒適。如果室內溫度高于 22℃，可能會感覺熱，還會加重空氣干燥情況，導致口干、舌燥等癥狀。
• 從健康角度
  • 避免溫差過大：人體在睡眠時基礎代謝率降低，身體調節溫度能力變弱。室內外溫差不宜過大，一般保持在 5℃-10℃左右較好，這樣能減少因溫差過大導致的感冒、心血管疾病等風險。
  • 防止皮膚和呼吸道問題：溫度過高會使室內空氣更干燥，加速人體水分流失，導致皮膚干燥、呼吸道黏膜水分減少，容易引發皮膚瘙癢、呼吸道疾病等。
  
  
• 從節能角度：冬季每調低 2℃的溫度，空調可節電 10% 以上，將溫度設置在 18℃-22℃這個范圍內，相對較為節能。

此外，個人體質對溫度的適應能力有差異。體質偏寒的人可將溫度適當調高至 20℃-22℃；體質偏熱的人則可將溫度調至 18℃-20℃。