冬天睡覺開空調時，溫度設置可以參考以下建議：
一般來說，冬天睡覺空調設置在 20-26 度之間比較合適。
人體最適宜的溫度通常在 18-20 度左右，將空調調至這個溫度范圍不會讓人感覺過熱或過冷。具體的溫度可以根據(jù)個人體質和室內(nèi)外溫差進行適當調整。
從節(jié)能的角度來看，冬季每調低 2℃的溫度，空調可節(jié)電 10% 以上；且冬季空調溫度設定在 20℃左右，由于暖氣流重量輕，也更加省電。
同時，室內(nèi)外溫差不宜過大，最好保持在 5-10℃，這樣能避免因溫差過大導致的感冒等問題。如果室內(nèi)外溫差過大，人在進出房間時，容易因為溫度的驟變而引起不適。
此外，使用空調時還需注意以下幾點：

• 不要對著人吹：晚上開空調睡覺時，建議不要讓空調風直接對著人吹，以免影響身體健康。
• 控制使用時間：不建議整晚開空調，可以設置定時開關機，將時間控制在 2-3 小時左右，最長不建議超過 4 小時，以避免加重機體的干燥程度，減少對空調的依賴。
• 增加空氣濕度：空調房內(nèi)空氣較干燥，可以在室內(nèi)放幾盆清水或使用加濕器，以增加空氣濕度，防止人體出現(xiàn)嘴唇干裂、咽喉干燥等不適癥狀。
• 適當通風：天氣較好時，適當開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，可減少細菌病菌的滋生。若無法開窗通風，有條件的可以安裝新風系統(tǒng)。

需要注意的是，每個人對溫度的感受可能有所差異，因此可以根據(jù)自己的實際感受來調整空調溫度，以確保在溫暖舒適的環(huán)境中入睡，同時也兼顧節(jié)能和健康。如果家中有老人、小孩或者特殊身體狀況的人，更需要注意溫度的設置和使用空調的時間。