空調(diào)的好處有很多，以下是一些常見的方面：
- 散熱降溫：可以使身體處于散熱狀態(tài)，快速蒸發(fā)汗液，達到降溫的作用，幫助人們在炎熱的天氣里保持涼爽，避免中暑；
- 減輕疲勞：長時間處于空調(diào)環(huán)境中，可使身體處于寒冷的環(huán)境，導致血管收縮，肌肉發(fā)生痙攣，從而出現(xiàn)減輕疲勞的情況；
- 提高睡眠質(zhì)量：晚上睡覺時使用空調(diào)，能使室內(nèi)空氣變得涼爽，加快人體的新陳代謝，在一定程度上提高睡眠質(zhì)量；
- 緩解過敏和哮喘：空調(diào)循環(huán)過程中有濾網(wǎng)阻擋，大部分的過敏原會吸附在濾網(wǎng)上，從而降低過敏和哮喘發(fā)作的機會。此外，空調(diào)改變房間濕度，可減少螨蟲和霉菌的繁殖，更大限度地減少過敏原；
- 減少室內(nèi)空氣污染：經(jīng)過良好保養(yǎng)和維修的空調(diào)系統(tǒng)可以降低室內(nèi) pm2.5 的含量，結(jié)合空氣凈化器或新風系統(tǒng)使用，能使室內(nèi)空氣更干凈，讓家中人員免受空氣污染的危害；
- 創(chuàng)造舒適環(huán)境：能讓人在適宜的溫度下生活、工作、學習和睡眠，使心情、睡眠等都處在一個正常的狀態(tài)；
- 節(jié)能：節(jié)能空調(diào)通過合理調(diào)節(jié)壓縮機的運轉(zhuǎn)速度，可達到節(jié)能 30% 以上的效果，能降低整體耗電量，提高使用壽命并節(jié)省能源；
- 美觀大方：中央空調(diào)可以隱藏管路和設(shè)備，使室內(nèi)裝修效果更加精致，給人以高雅、豪華、舒適的美感；
- 特殊空間專用：例如廚房專用空調(diào)能解決廚房油煙問題，衛(wèi)浴專用空調(diào)可一機多用，兼具空調(diào)、浴霸、排風扇、干衣機等功能；
- 提高工作效率：對于工廠等工作場所，合適的溫度可以提高工作人員的效率，有些對溫度有要求的機器也能更好地運行；
- 適合老年人：老年人應(yīng)對高溫的能力逐漸下降，空調(diào)的除濕功能可讓室內(nèi)空氣更干爽，幫助體表汗液更好地蒸發(fā)，有效降低體溫，減少因高溫導致的健康問題甚至生命風險。
不過，使用空調(diào)時也需要注意正確的方法，例如不要將溫度設(shè)置過低、定期清洗濾網(wǎng)、適當通風等，以減小或避免可能出現(xiàn)的弊端，如 “空調(diào)病”、空氣干燥、微生物滋生等問題。同時，對于中央空調(diào)，需按照制造商的建議定期更換空氣過濾器。